Koronawirus – co sprawić by zwiększyć odporność

Koronawirus – co sprawić by zwiększyć odporność

4 kwietnia, 2020 0 przez Szymon Majewski

Koronawirus a odporność – Nie dopiero w porządku epidemii powinniśmy myśleć o podwyższenie odporności organizmu, lecz w stopniu kryzysu i zbiorowej kwarantanny jest wtedy szczególnie istotne. Dlatego powinniśmy zwracać szczególną opinię na ostatnie, co jemy. Przestraszeni ludzie narobili zapasów na chwila tygodni, a niektórzy nawet na kilka miesięcy.

Koronawirus – co sprawić by podnieść odporność

 

Uznali, że muszą poświęcać się przede wszystkim terminem przydatności materiałów do spożycia. Plus jest wtedy zapewne słuszne kryterium, ponieważ na nic nam się nie przyda żywność, która szybko ulegnie zepsuciu. Jednak są jeszcze inne kryteria, jakie należy stosować pod opiekę, aby nie mieli z powodu złego odżywiania się. Nikomu nie można zabronić, by jadł to, co pragnie, czy toż, co lubi. Jednak warto mieć, że unikanie produktów zakwaszających organizm sprzyja naszej odporności i zdrowiu. Niektórzy stanowią niewyobrażalnie intensywne zamrażarki, ale zamiast wykorzystywać je do przechowywania warzyw, czy nawet niektórych owoców, wolą spełniać je po brzegi mięsem.

maseczki baner kup treaz

Osoby mięsożerne nie zadowolą się bowiem jedzeniem „zieleniny”. Ale można zamrażarkę wypełnić bardziej zróżnicowaną żywnością. Jeśli ktoś lubi ciało natomiast nie chce spośród niego rezygnować, może zaopatrzyć się np. pół na pół – czyli zrobić połowę zapasów mięsnych a połowę warzywnych, czy owocowo – warzywnych. Warto i w całości mieć ze prostego ogrodu (jeśli się go posiada) i zamknąć lub zasiać coś, co posłuży zdrowiu wszystkich domowników.

Oprócz za wielkich ilości mięsa, złe są również produkty mączne i cukier, a dziś taką żywność ludzie uznali za najlepszą na okres epidemii. Czy dobrze? Cukier w zespole trudno uznać za żywność – nie ma bowiem żadnych witamin, ani składników mineralnych, ani nic takiego, co mogłoby wspomóc nasze układy do konkurencji z chorobami. Przeciwnie, jeszcze więcej wymienia się o tym, że cukier karmi raka, czyli sprzyja chorobom nowotworowym, a produkty mączne zawierają gluten i drugie toksyczne substancje.

 

baner srodki czystości dezynfekcja

Co więcej szkodzi organizmowi? – Na pewno palenie papierosów, picie alkoholu – zwłaszcza w znacznych sumach, brak sporcie i… strach. To popularne, iż w ciągach epidemii ludzie boją się, że zachorują. A wraz poprzez nieprawidłową dietę i niezdrowy tryb życia robią wszystko, żeby ich organizmy nie pracowały jak należy. Co a jest zalecane? Przede wszystkim dobrze sporcie i żywność możliwie jak najzdrowsza, o jaką w nowej dobie jest jeszcze trudniej, ale przecież można skrajnie szkodliwe produkty zamienić na dużo jędrne i różniejsze w potrzebne nam minerały, witaminy i enzymy, flawonoidy i wyjątkowe istotne czynniki, które długo trzeba by wymieniać. Jeżeli ich wszelkich nie zawrzemy w ciągłej diecie – nasze układy lub poszczególne ich organy zaczną się buntować.

myj ręce 1

Osobną rzeczą jest troska o własny stan psychiczny. Strach jest obecnym wielkim czynnikiem, który potwornie zaniża naszą odporność. To dlatego dzięki środkom jesteśmy dużo łatwi na jakiekolwiek choroby – w ostatnim i na wirusy. Warto to zadbać o własny wewnętrzny komfort i ograniczyć dopływ informacji, jakie nas przerażają, a skupić się na tych, które powodują nam sił. Warto słuchać dużo muzyki, która powierza nam ukojenie, zachwyt, zabawę i posiada nas same uspokoić. Z zmianie gdy idziemy w kształcie apatii można słuchać utworów, jakie nas ożywią, dadzą nam pasji i ochoty do utrzymania.

 

W porządku epidemii, jak wielu ludzi większość czasu jest w bloku, warto zaciekawić się czymś, co poprawi nam nastrój, co przyczyni się do swej wewnętrznej radości, bez sensu na ostatnie, jaka forma istnieje na zewnątrz. Takimi zajęciami jest każda pracę powiązana z osobnym upodobaniom. Kiedy nie należymy do działalności i starej w związku spośród obecnym dużo czasu, możemy wreszcie zająć się tym, co naprawdę lubimy: np. majsterkowaniem, malowaniem, graniem, pisaniem, czytaniem, oglądaniem filmów, słuchaniem ciekawych audycji lub wspomnianej muzyki.

 

wycieraj ręce unikaj

 

Przy czym nie musimy nie sprowadzać się do jakiegoś rodzaju hobby. Znajdźmy w sobie także całkiem nowe zamiłowania i talenty, o jakich wcześniej nie byliśmy nawet pojęcia, gdyż nawet nie byliśmy czasu się nad nimi dziwić. Te doskonale nowe zajęcia wpłyną dodatnio na poprawę własnego samopoczucia – poprzez poprawienie nastroju wpłyną również pozytywnie na układ. Umysł wpływa na wszystkie ciało, dlatego warto zadbać o właściwe wiedze i emocje. Emocje mogą niszczyć, ale są uczucia, jakie nam pomagają – przylegają do nich np: radość, zachwyt, miłość, spokój itp. Kluczową rolę odgrywa te wiedza, zrozumienie i wiedza, bo jak zrozumiemy, co dzieje się w nas i wokół nas, skończymy się bać. A nawet jeśli jakieś środki w nas zostaną, toż będziemy umieli działać mimo tych lęków. One nas nie zblokują, nie przyczynią się do swej apatii, czy depresji. Bo posiadając znajomość i wiedza, potrafimy przetrwać niejeden kryzys i niejedną burzę.

 

zobacz również Koronawirus a odporność